著作：
1. 欲望分子多巴胺 Daniel Z. Liberman MD  Michael E. Long 劉維人、盧靜譯 2023
2. Dopamine Nation Anna Lembke MD 2021

多巴胺不能簡單說是快樂分子，更貼切亦為掌管慾望、癮癖（朱古力、甜品、咖啡、電子產品、物慾、性、煙酒、毒品、賭博….）、期望、前進力等的神經傳導物質；着眼未來，追尋更多、更新、更厲害，不知什麼叫做夠，什麼叫做好。

要享受當下，令心靈滿足，就要轉移跟血清素(secrotonin)、催產素、腦內啡（endorphins)以及一系列的內源性大麻素（endocannabinoids)等這些當下分子（Here & Now molecules ：H& Ns)好好相處。

這些「當下分子」迴路一旦啟動，就會想去體驗當下真實的生活，抑制多巴胺的作用；反之當巴胺欲望迴路一旦啟動，並將多巴胺控制廻路壓下，我們不會知足，亦容易經歷痛苦，失落。

多巴胺不會叫我們用腦思考，而是令我們對某種好像能提高生存機率的東西產生慾望，想要立即擁有，例如覺得將來可能有用，囤積用不着的東西。

多巴胺慾望廻路讓我們充滿能量、激情、希望、夢想，只集中光明的一面，很多人終其一生，都在追求這種明天會更好的感覺。心理學用快樂水車(hedonic treadmill) 來形容對快樂無止境的追逐，其實只是在原地踏步；營營汲汲追求快樂的人，比那些不如此執着的，更容易出現憂鬱症狀。

物質太過豐裕，多巴胺過量會降低獎勵延後delay gratification 的能力，轉移追求即時的快感/獎賞instant gratification或方案。

特別在社交媒體過度侵佔生活空間，及後真相 post-truth（即謊言，雄辯勝於事實，立場勝於真相）的政治及社會生態時代，令這種匱乏思維放大。
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這兩本近期頗讓人靈動，更認識自己及反覆咀嚼的書，很值得互相分享交流，在貼地生活中落實豐盛，令2025年成就一個更懂愛自己的人。

日期及時間： 25年1月21日（星期二）下午七時至八時半

地點：康姿堂（尖沙咀樂道27號樂輝商業大廈9樓B室）

費用：（悉數可換購產品）
康姿堂活躍VIP及親友HK$300@
其他朋友 HK$500@